Mnoho lidí ignoruje první příznaky vysokého krevního tlaku. Často o něm neví celé roky

Vysoký krevní tlak patří mezi nejčastější zdravotní potíže dospělých. Zrádný je především tím, že se dlouhou dobu nemusí nijak výrazně projevovat. Mnoho lidí se o něm dozví až při preventivní prohlídce nebo ve chvíli, kdy způsobí vážnější zdravotní komplikace.

Právě proto odborníci doporučují krevní tlak pravidelně kontrolovat, a to i v případě, že se cítíte zcela zdraví.

Můj tip zní: Máte-li doma tlakoměr, změřte si tlak vždy ve stejnou denní dobu a před měřením alespoň pět minut v klidu seďte. Jednotlivé hodnoty si zapisujte – lékaři to při kontrole velmi pomůže.

Vysoký tlak často nebolí

Na rozdíl od jiných nemocí nemusí hypertenze dlouho způsobovat žádné obtíže.

Někteří lidé ale mohou pociťovat:

• častější bolesti hlavy,
• závratě,
• únavu,
• bušení srdce,
• krvácení z nosu.

Tyto příznaky však nejsou typické pro každého, a proto se na ně nelze spoléhat.

Kdo patří mezi rizikové skupiny

Pravděpodobnost vysokého krevního tlaku zvyšuje více faktorů.

Patří mezi ně například:

• vyšší věk,
• nadváha,
• nedostatek pohybu,
• kouření,
• nadměrná konzumace alkoholu,
• vysoký příjem soli,
• výskyt hypertenze v rodině.

Riziko se může zvyšovat také při dlouhodobém stresu.

Co pomáhá krevní tlak udržet pod kontrolou

Základem je zdravý životní styl.

Odborníci doporučují:

• pravidelný pohyb,
• omezení soli,
• dostatek ovoce a zeleniny,
• udržování přiměřené tělesné hmotnosti,
• nekouřit,
• omezit alkohol.

Pokud lékař předepíše léky, je důležité je užívat pravidelně.

Jak správně měřit tlak doma

Pro co nejpřesnější výsledek je vhodné:

• sedět v klidu alespoň pět minut,
• nemluvit během měření,
• mít paži opřenou ve výši srdce,
• měřit tlak vždy za podobných podmínek.

Jedno vyšší měření ještě nemusí znamenat nemoc. Důležitý je dlouhodobý průměr.

Nepodceňujte preventivní prohlídky

Krevní tlak se běžně kontroluje u praktického lékaře.

Pravidelné preventivní prohlídky mohou pomoci odhalit problém včas, ještě než se objeví komplikace.

Prevence bývá jednodušší než léčba

Vysoký krevní tlak je jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů srdečně-cévních onemocnění. Pravidelné měření, zdravější životní styl a preventivní kontroly mohou významně přispět k jeho včasnému odhalení i úspěšné léčbě.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav (SZÚ) – https://www.szu.cz/
• World Health Organization (WHO) – https://www.who.int/
• European Society of Cardiology (ESC) – https://www.escardio.org/